Sesión Nº 7

Nombre:   Articulaciones

Objetivo: Hacer movimientos para ejercitar articulaciones
Desarrollo: 
  
   1º En clase breve explicación de lo que íbamos ha hacer hoy.
   2º  EN una pizarrita que puso en el pabellón nos estuvo explicando algunos movimientos articulares y poniendose de ejemplo.
   3º EL profesor nos pidió que pusiéramos en el cuaderno en una parte de cada sesión una parte de Teoría.

Teoria:  Flexibilidad= movimiento de articulaciones + elasticidad muscular

Cuello: flexión, extensión, flexión lateral, circunducción y torsión.

Tronco: flexión, extensión, flexión lateral, circunducción y torsión.

Hombro: flexión, extensión, abducción, adducción, pronación, supinación y circunducción.

Codo: flexión y extensión.

Muñeca: flexión, extensión, abducción, adducción, circunducción, pronación y supinación.

Cadera: flexión, extensión, abducción, adducción, pronación y supinación.

Rodilla: flexión y extensión.

Tobillo: flexión, extensión, abducción, aducción, circunducción, pronación y supinación.

 

Eston son cada uno de los moviminetos articulares que el profesor nos dijo que copiaramos

Profesor:  10                                    Clase: 10