Objetivo: Enseñarnos acciones de los músculos
Desarrollo:
1º Como estaba lloviendo, lo hicimos todo en el pabellón, el profesor nos explicó que era el Interval Training y nos dijo que aunque era muy diferente a lo del día anterior, era también otra manera de practicar resistencia.
2º Calentamos en el pabellón y este calentamiento fue muy duro, ya que nos podríamos lesionar.
El profesor puso 4 calles, y hicimos 4 filas tras ellas, y al principio empezamos corriendo en 30% y estuvimos subiendo poco a poco hasta 12 veces que llegamos al 100%, cuando terminamos hicimos un descanso muy largo.
3º Vuelta a la calma
Teoría:
·Interval training: es un entrenamiento fraccionado. Sus características son: distancia corta, la distancia se repite varias veces según nuestras posibilidades y en cada repetición se realiza un pequeño descanso. (viene en los apuntes del profesor)
Profesor: 10 Clase: 10
No hay comentarios:
Publicar un comentario