Sesión Nº9

Nombre:  Flexibilidad Pasiva
Objetivo: Realizar las Flex. Pasiva
Desarrollo: 
  

   

1º  El profesor en la clase nos hizo una breve explicación de lo que íbamos ha hacer hoy. 2º Después en el pabellón hicimos los 5min. corriendo y después hacer un buen calentamiento.

3º  Empezamos ha hacer ejercicios de Flexibilidad no muy duros por ahora.

4º Después hacemos ejercicios un poco mas duros como en el suelo bojo abajo hacer flexiones y abdominales, después andar de puntillas, de cuclillas o con los talones, talones a las glúteos o rodillas arriba en movimiento, después un compañero se tumbaba boca arriba flexionaba las rodillas y después tu ponías tus glúteos en sus pies y el te impulsaba, después al revés, tu le impulsabas a él, y asín una sucesión de varios ejercicios.

5º Vuelta a la Calma, esta vez también muy duro igual que el otro día

Profesor: 9                        Clase: 10